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万天在家十几天,除了偶尔和小伙伴们出去玩,大部分时间都在练习丹术。
外丹术因为没有材料和丹炉只有多记些药理和丹方。
今日万天翻到内丹术:第一层,筑基。炼成后,可强健身体,祛病,可使身上的疾病完全消除,之后也不会再生疾病。
根据圣丹秘传中记载的方法,万天开始修炼起来,盘腿而坐,放松身体,保持静心,运转下丹田中的真气,逆行任督二脉,舌抵上腭,意守舌根,待清甜唾液满口后,缓缓下咽,以意念引导,下重楼、过脐、到足三里、经涌泉再上升到双肩,双臂、经手指、手心,至耳根、过玉枕、百汇、印堂、山根,复归舌根。
万天按这方法运行一遍后,感觉头脑清明了许多,整个身体也特别轻松,之前因为练功时肌肉酸痛也完全消失了。
筑基成功了,万天也算是在丹道上刚刚入门了。
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